V dobe, keď sa zdá, že čas letí, je trend “príprava jedla” sa presadzuje a sľubuje revolúciu v spôsobe, akým zvládame každodenné stravovanie. Táto prax, ktorá zďaleka nie je jednoduchým módnym fenoménom, ponúka atraktívne riešenie pre tých, ktorí chcú optimalizovať svoj čas pri zachovaní zdravej a vyváženej stravy. Takže tu ide o objavenie štyroch dômyselných a dostupných taktík, ako začleniť prípravu jedla do rutiny bez obetovania potešenia a rozmanitosti.
Revolúcia „prípravy jedla“.
Čas je závod s časom a riešenia šetriace čas sú zlaté. „Príprava jedla“, tento trend, ktorý spočíva v príprave jedla vopred, preberá naše kuchyne a sľubuje, že zmení náš každodenný život. Už žiadne čakanie pred panvicou alebo objednávky na poslednú chvíľu, to je „príprava jedla“. nový tip jesť zdravo bez straty sekundy. Ako si ho však osvojiť bez toho, aby ste upadli do monotónnosti? Tu sú štyri inteligentné tipy, vďaka ktorým bude príprava jedla v predstihu hračkou.
Plánované menu: koniec každodenným bolestiam hlavy
Prvým krokom k úspešnej príprave jedla je plánovanie. Niet pochýb o každodenných starostiach. Venujte trochu času každý týždeň, rozhodnite sa o nadchádzajúcich jedlách a podľa toho nakupujte. Udržiavať a pestrá strava potom sa to stáva oveľa jednoduchšie, každé jedlo je vopred premyslené, aby sa vyrovnali pôžitky a nutričné potreby.
Očakávanie: kľúč k pestrým jedlám bez námahy.
Dózy a priehradky: spojenci optimalizovaného skladovania
Nepodceňujte silu kontajnerov ! Dobrá organizácia si vyžaduje výber vhodných nádob. Investujte do téglikov, škatúľ s priehradkami alebo opakovane použiteľných vrecúšok, aby ste svoje jedlá efektívne štruktúrovali. Oddelením rôznych komponentov zaručíte čerstvosť a chuť až do posledného sústa.
- Priehľadné poháre, aby ste na prvý pohľad videli, čo je vo vnútri.
- Priehradky na oddelenie chutí a zachovanie textúr.
- Opätovne použiteľné tašky pre prístup, ktorý je praktický aj ekologický.
Varte v dávkach, užívajte si slobodu
Varenie vo veľkých množstvách počas niekoľkých dní môže byť desivé, ale je to záruka slobody. Varte základné dávky, ako sú obilniny, zelenina alebo bielkoviny, ktoré môžete použiť rôznymi spôsobmi počas týždňa. To vám zabráni jesť to isté a poskytne rôznorodosť k jedlu bez ďalšej námahy.
Kúzlo korenín a bylín pre nové chute
V neposlednom rade odroda závisí aj od korenia. Rovnaké základné jedlo je možné premeniť na niekoľko receptov v závislosti od korenie a bylinky použité. Obmieňajte korenie a meníte jedlo. S trochou fantázie objavte svoje prípravy zakaždým v novom svetle.
Na záver, „meal prep“ sa nerýmuje s kulinárskou nudou, práve naopak. Stačí trocha organizácie, investície do dobrých nástrojov a štipka kreativity, aby ste túto prax premenili na každodenného spojenca. Dobrú chuť !
