Tam spirulina je a morské riasy mikroskopický v tvare špirály, ktorý sa etabloval ako jedna z najobľúbenejších superpotravín. Táto jedinečná sušená riasa, ktorá pochádza zo sladkých vôd Afriky, Ázie a Južnej Ameriky, si zaslúži našu plnú pozornosť, pretože obsahuje množstvo živín potrebných pre správne fungovanie nášho tela. imunitný systém. V tomto článku sa bližšie pozrieme na výnimočné zloženie spiruliny a na to, prečo je často považovaná za skutočný posilňovač imunity.
Úžasné výhody spiruliny na imunitný systém
Pokiaľ ide o zdravie, nemôžeme ignorovať neuveriteľné vlastnosti spiruliny. Aby sme pochopili, prečo táto superpotravina tak účinne prispieva k posilneniu našej imunity, je dôležité pozrieť sa na jej vysoký obsah vitamínov, minerálov a kvalitných bielkovín. Tu sú niektoré z týchto základných prvkov prítomných v spiruline:
Výnimočný zdroj rastlinných bielkovín a aminokyselín
Spirulina, považovaná za najbohatší zdroj rastlinných bielkovín, má obsah bielkovín až 70% svojej sušiny. Tieto bielkoviny sú, ako vieme, nevyhnutné pre tvorbu a obnovu buniek nášho tela, vrátane tých imunitný systém. Okrem toho obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri syntéze protilátok a stimulácii prirodzenej obranyschopnosti.
Bezkonkurenčná koncentrácia vitamínov a minerálov
Spirulina je tiež veľmi oceňovaná pre svoje bohatstvo vitamínov skupiny B (najmä B1, B2, B3 a B9) a vitamínu E, ktorý sa aktívne podieľa na regulácii imunitného systému. Obsahuje tiež pôsobivé množstvo minerálov, ako je železo, horčík, vápnik a zinok, o ktorých je známe, že sa podieľajú na obranných mechanizmoch tela.
Priaznivé antioxidačné zlúčeniny
Spirulina má mnoho ďalších výhod, najmä vďaka príspevku fykocyanínu, modrého pigmentu s antioxidačnými vlastnosťami. Ten prispieva k ochrane buniek pred voľnými radikálmi a podporuje tvorbu bielych krviniek, ktoré sú nevyhnutné na zabezpečenie dobrej imunokompetencie.
Doprajte si kúru so spirulinou, aby ste využili jej imunostimulačné vlastnosti
Vďaka svojim pozoruhodným nutričným vlastnostiam predstavuje užívanie spiruliny múdre riešenie na prevenciu a boj proti poklesu formy. Ak chcete urobiť a kňaz na základe tejto viacfarebnej riasy venujte čas starostlivému výberu produktu. V skutočnosti je na trhu niekoľko druhov spiruliny: v prášku, v tabletách alebo vo forme vločiek. Niektoré varianty môžu obsahovať nežiaduce prísady alebo môžu byť menej bohaté na základné živiny v dôsledku zlého skladovania.
Ako užívať spirulinu?
Pre plné využitie imunitných vlastností spiruliny sa odporúča absolvovať 4 až 6 týždňovú kúru v závislosti od osobných potrieb a celkového zdravotného stavu. Dávkovanie sa vo všeobecnosti pohybuje medzi 1 a 5 gramami denne, pričom sa upraví podľa intenzity vašich denných aktivít a vašej obvyklej stravy.
Spirulina sa môže miešať s rôznymi druhmi jedál (šaláty, smoothies, polievky atď.), aby sa obohatil ich príjem živín a vytvoril sa skutočný povzbudzujúci kokteil pre vaše telo. Pomocou spiruliny môžete dokonca pripraviť chutné recepty.
Spirulina: prírodné riešenie na posilnenie imunitného systému
Niet pochýb o tom, že spirulina je superpotravina s overenými nutričnými vlastnosťami, ktorá poskytuje cennú pomoc pri posilňovaní nášho imunitného systému. Vďaka svojmu bohatstvu na bielkoviny, aminokyseliny, vitamíny a minerály, ako aj antioxidanty morské riasy je skutočným spojencom v boji proti infekciám a iným vonkajším agresiám po celý rok.
Neváhajte zaradiť spirulinu do svojej bežnej stravy, vo forme kúry alebo príležitostne, aby ste stimulovali prirodzenej obranyschopnosti a doprajte svojmu telu zaslúženú vzpruhu.
